Capitulo 25 - Hacking Myself, cambiar hábitos y el interés compuesto aplicado a la vida

Resumen

Un capítulo dedicado al desarrollo personal y cómo cambiar hábitos. Héctor y Rodrigo presentan el concepto de “Hacking Myself”: tratarte a ti mismo como un sistema que puedes reprogramar, identificando comportamientos que quieres cambiar y aplicando pequeños trucos para lograrlo. Firman un contrato simbólico donde Rodrigo se compromete a priorizar su salud por encima del trabajo y la ansiedad. Hablan de por qué fracasan los propósitos de Año Nuevo: el error de querer cambiarlo todo de golpe. Rodrigo explica el concepto del interés compuesto aplicado a la vida personal, donde un solo cambio pequeño desencadena mejoras en cadena. Héctor comparte la regla de los 20 segundos para romper vicios: si algo te cuesta más de 20 segundos conseguirlo, probablemente no lo harás, así que puedes usar esto a tu favor alejando las tentaciones y acercando los buenos hábitos. También reflexionan sobre el tabú de la autoayuda y la psicología en España frente a Japón, donde ir al psicólogo o leer libros de self-help está completamente normalizado. Héctor anuncia que ha escrito un nuevo libro con Francesc Miralles, el segundo de Ikigai, un manual práctico con ejercicios.